Teknik Dasar Bola Basket merupakan salah satu hal yang paling penting untuk dikuasai oleh pemain basket. Karena tanpa menguasai teknik dasar permainan bola basket ini, seorang pemain basket tidak akan bisa bermain dengan baik dan mampu bersaing dengan pemain lainnya. Akhirnya Tim Basket yang akan terkena imbasnya. Bola Basket adalah salah satu olahraga yang menggunakan Bola dan Keranjang atau Ring sebagai Media permainan dan memperoleh poin.
Olahraga basket ini membutuhkan jumlah pemain sebanyak 5 orang dengan dua tim yang bertanding. Dengan demikian, permainan bola basket juga bisa disebut sebagai olahraga berkelompok yang menggunakan bola sebagai media permainan dan juga ring basket sebagai tempat untuk mencetak poin. Dilihat dari tempat permainannya, olahraga bola basket dapat dilakukan di dalam maupun di luar arena atau ruangan.
Para pemain basket biasanya akan menyesuaikan sepatu basketnya sesuai dengan tempat olahraganya. Apakah In-door atau Out-door. Menurut pemaparan para ahli, sebut saja Ahmadi (2007:2) menjelaskan bahwa permainan bola basket adalah suatu permainan yang sederhana dan mudah dipelajari, dikuasai dengan optimal dan sempurna. Olahraga basket juga sangat menuntut para pemainnya untuk dapat melakukan olah fisik secara disipilin untuk membentuk kerjasama tim yang optimal dan kompak.
Baca Juga: Daftar Lengkap 8 Tim Basket Indonesia, Pemain, dan Sejarahnya
Teknik Dasar Bola Basket Dan Penjelasannya Lengkap
Seperti olahraga yang lainnya, selain sejarah bola basket, ada juga memiliki teknik dasar yang wajib kamu kuasai. Teknik dasar bola basket ini akan sangat membantu kamu untuk dapat bermain basket dengan benar dan memiliki ritme olahraga yang baik. Seperti halnya atlet professional, mereka juga mempelajari beberapa teknik dasar bola basket dengan pembinaan dan pelatihan yang serius. Apa saja teknik dasar bola basket tersebut? Inilah 9 teknik dasar bola basket yang bisa kamu pelajari.
1. Teknik Dasar Cara Memegang Bola
Teknik dasar ini merupakan salah satu teknik yang paling sederhana. Meski sederhana, jangan pernah sepelekan cara memegang bola basket ini ya. Dalam memegang bola basket tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Ada teknik khusus yang harus dilakukan agar bola basket tersebut optimal di dalam kontrol dan genggaman tangan kita. Lalu bagaimana cara memegang bola basket dengan benar ? berikut caranya.
- Peganglah bola basket dengan menggunakan kedua tangan dengan erat
- Lebarkan kedua telapak tangan agar cengkeraman terhadap bola lebih optimal
- Posisikan kedua telapak tangan berada di sebelah kanan dan kiri bola serta posisi telapak tangan agak kebelakang
- Seperti halnya telapak tangan, jari tangan juga perlu direntangkan agar dapat mencengkeram dengan sempurna
- Lebarkan kedua kaki dengan salah satu kakinya sedikit ke depan
- Dan yang terakhir adalah condongkan badan agak sedikit kedepan dan rileks agar tidak kaku
2. Teknik Passing dan Catching (Mengoper dan Menangkap Bola)
Teknik berikutnya tidak kalah penting yakni cara mengoper bola dan juga menangkap bola. Teknik yang akrab disebut passing dan catching ini adalah suatu gerakan dalam bola basket yang merujuk kepada aktifitas memberi dan menerima umpan bola basket antar pemain di dalam suatu tim basket.
Di dalam permainannya, Bola basket memiliki ritme permainan yang terbilang sangat cepat. Oleh karenanya, kerja sama antar anggota tim menjadi hal yang sangat penting di dalam permainan bola basket ini. Kerja sama tim yang baik juga tercermin dari distribusi umpan bola yang ada antar anggota tim. Lalu bagaimana teknik Passing dan Catching itu?
Baca Juga: Dalam Pertandingan Bola Basket Seorang Pemain Dinyatakan Melakukan Walking Jika?
Teknik Passing Bola Basket
- Chest Pass adalah melempar bola basket dari posisi dada pemain
- Overhead Pass adalah melempar bola basket dari posisi diatas kepala pemain
- Bounce Pass Adalah Teknik Dasar Bola Basket dengan cara memantulkan bola basket ke lantai dan diarahkan ke anggota tim
- Baseball pass adalah teknik melempar bola basket dari posisi atas atau belakang kepala pemain
- Behind Back Pass adalah Cara melempar bola basket dari posisi belakang tubuh dengan cara memantulkan bola ke lantai
Teknik Catching Bola Basket
- Cara menangkap bola baket yang pertama adalah dengan cara meraih bola dengan kedua telapak tangan yang terbuka luas dan jari-jari tangan terbuka lebar
- Ketika bola sudah berada di posisi genggaman tangan, maka genggam bola basket dengan erat dan Tarik sedikit kebelakang
3. Teknik Dribbling atau Menggiring Bola
Teknik dribbling adalah teknik paling dasar yang harus dikuasai pemain basket. Teknik menggiring bola basket ini dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai dan dapat dilakukan dengan satu tangan maupun dua tangan secara bergantian. Dalam menggiring bola basket, dapat juga dilakukan dengan du acara. Yakni dribble dengan posisi bola rendah dibawah lutut dan menggiring bola dengan posisi diatas lutut.
4. Teknik Pivot Gerakan Memutar
Gerakan memutar atau teknik pivot ini memerlukan konsentrasi yang tinggi. Teknik Pivot adalah gerakan menyelamatkan bola dari ancaman dan jangkauan lawan dengan cara melakukan gerakan yang memutar. Gerakan memutar ini menggunakan satu kaki sebagai porosnya. Teknik pivot ini bisa dikombinasikan dengan teknik yang lain seperti dribble, pasing, dan juga shooting untuk mencetak angka.
5. Teknik Shooting atau Melempar Bola Ke Ring
Shooting atau melempar bola ke ring atau keranjang adalah gerakan inti dalam olahraga bola basket. Gerakan teknik shooting ini dapat dilakukan dengan cara melemparkan bola ke ring atau keranjang lawan dengan menggunakan satu maupun dua tangan. Poin yang dihasilkan dari shooting ini tergantung dari daerah tempat menembaknya yakni ada 2 poin, 3 poin, dan juga 1 angka jika lawan terkena pinalti.
6. Teknik Lay Up
Teknik lay up adalah cara melakukan gerakan kombinasi lari dengan melangkah dua kali kemudian melakukan lompatan ke dekat ring lawan dan mencetak angka. Lay up dapat dilakukan di sebalah kiri maupun kanan ring. Tak jarang juga dilakukan dari depan ring.
7. Teknik Rebound
Teknik Rebound merupakan gerakan mengamankan bola basket yang gagal dimasukan ke dalam ring. Secara prinsipnya, Rebound dibagi menjadi 2 jenis yaknik Offensive Rebound dan Defensive Rebound. Offensive rebound adalah mengambil bola yang gagal mencetak angka untuk di shoot ulang. Sedangkan Defensif rebound adalah merebut dan mengamankan kembali bola yang gagal dimasukan oleh tim lawan.
8. Teknik Slam Dunk
Teknik Slam Dunk adalah improvisasi dari teknik shooting dengan cara memasukan bola ke ring atau keranjang dengan keadaan tubuh yang melayang. Sayangnya, tidak semua pemain basket menguasai teknik slam dunk ini. Secara teknis, untuk dapat melakukan slam dunk membutuhkan tinggi badan setidaknya 180 sentimeter. Namun, tidak menutup kemungkinan tinggi badan di bawah 180 sentimeter dapat melakukan slam dunk secara sempurna.
9. Teknik Screen
Teknik screen adalah salah satu strategi yang ampuh untuk membebaskan rekan satu tim dari penjagaan lawan tim basket. Teknik screen ini biasanya dilakukan degan cara menutup arah ruang gerak pemain lawan yang tengah menjaga teman satu tim. Rekan satu tim akan mendapatkan kesempatan untuk menyerang melalui bagian belakang pemain yang sedang melakukan screen. Secara sederhana, teknik screen ini menghalangi pergerakan lawan untuk membuka ruang gerak anggota tim dalam menyerang ring lawan.
